Circuit-training

Une façon originale de se bouger en groupe !

Le cicruit training consiste à enchainer 8 à 12 exercices avec une alternance temps de travail / récupération variable selon la difficulté recherchée (ex : 30’’/30’’ ou 40’’/20’’…).

• Travail musculaire de tout le corps en moins de 45 minutes,
• Elévation de la fréquence cardiaque entrainant de la perte de poids,
• Stimulation du métabolisme,
• Esprit convivial du travail collectif,
• Accompagnement du coach tout au long de la séance.